改掉過度自慰的習慣並不難

過度自慰的習慣

日常生活中,適度的自慰是很正常的生理和心理現象,但是過於頻繁的手淫自慰,無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。從而引發一系列的健康問題。如果你有頻繁的自慰習慣。那麼請一定要改掉這種不良的生活嗜好。

這個決心必須不應該只是一個希望,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治癒自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後,遵循以下方法:

遵循以下方法

1、除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的私隱部位。

2、儘量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時,切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦乾,穿衣和走出浴室回到家人當中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

6、如果在卧床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的。

7、要遠離色情讀物。不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住:”一旦想了,就會去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。

8、腦子裏始終應想着健康的事物。可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。


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