做好這四種鍛煉女人們可以高潮無限?

現代人們越來越注重身體的健康,很多人都有按時鍛煉的習慣。經常鍛煉不僅能保持苗條,還能有效改善人們在床上的表現,鍛煉可以增強身體的力量、柔韌性和耐力,不僅會給伴侶留下深刻印象,還有助於你達到性高潮。在各種各樣的鍛煉方式中,有四種最為有效。有興趣的朋友不妨一試。

一、俯臥撑。俯臥撑能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為採取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平,對增強男女性慾起到了重要作用。哈佛大學醫學院的一項研究發現,在提升睾酮水平之後,男女性滿意度都明顯增加。對女性來說,鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位,如果俯臥撑困難,推舉啞鈴也是不錯選擇。

二、深蹲。這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外,深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性愛力度,高潮讓女性陰道緊縮強度更大。

三、快步走。簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心髒病發作的作用,所以它能改善性生活質量。有專家認為,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關,從而促進人們更積極的進行性生活。

四、提肛。這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動,保持盆腔器官處於正確的位置。通過這項鍛煉,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結實強壯,在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。女性的陰道會更加緊實,更容易獲得高潮

Author: Hard lover

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