做愛有效治失眠!做愛十大驚人好處,還能降罹癌風險。

做愛有什麼好處?

有些人說,性愛是伴侶間的「潤滑劑」,能讓感情升溫,但其實做愛不只能讓心情愉悅,還有許多意想不到的好處,外媒《CNN》先前就為此整理出10大優點。


做愛的 10 大好處

紓解壓力

當你在做愛時,大腦會充滿讓人歡愉的化學物質,像是多巴胺、內啡肽等等,同時也會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)減少。

降低憂鬱指數

當你在做愛時,大腦會產生催產素(又稱擁抱荷爾蒙),而這催產素能帶給人幸福感。

一個美國研究指出,伴侶每週至少做愛一次,心情就會更快樂,並能避免憂鬱症,但要是濫交的話,就感受不到這些,還可能更加焦慮。

改善睡眠品質

男女性高潮後,身體會釋放出催乳素,當催乳素和其他賀爾蒙結合時,就有助於睡眠品質。

提高免疫力

美國研究指出,每周做愛一到兩次的人,身體裡的免疫球蛋白 A 比沒性行為的人多出 30 %,若長期以來,和伴侶有著穩定床上關係,那麼免疫球蛋白 A 將會更多。

降低罹患前列腺癌的風險

多次射精能降低罹患前列腺癌的風險,因為 2016 的英國研究中指出,一個月射精 21 次的男性比起一個月射精 4 到 7 次的男性,罹患前列腺癌的機率較低。

改善心臟健康狀況

每周做愛 2 次的男性比起每月僅做愛 1 次的男性,罹患心臟病的機率少 45 %,密西根州州立大學 2016 年的研究也發現,那些經常做愛且滿意度高的女性,比較不易出現高血壓和心臟疾病。

增近伴侶間的親密度

美國和瑞士的研究中指出,性行為能讓伴侶之間產生更多情感,就算是老夫老妻也一樣。

提升大腦認知能力

英國研究指出,他們對 50 至 89 歲男性做調查,發現若老年仍有性行為,將有助於改善大腦功能,提升認知力和記憶力。

抑制疼痛感

偏頭痛患者做愛時,能夠減緩疼痛 60 %,愉悅的私處刺激也能提升疼痛忍耐度 40 %,當女性高潮時,痛苦承受度更增至 75 %,而這也與愛愛時釋放出的內啡肽與催產素有關。

性愛也是種「運動」

做愛不僅能伸展肌肉、彎曲關節,還能有效燃燒脂肪!當兩人在床上「炒飯」半小時,平均能燃燒 85 大卡,比每小時散步 4.8 公里的強度還高。


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