12招教你如何增強做愛性能力

「久點,再久一點」,「堅挺點,再堅挺點」,一直都是每個男人的願望,每一個男人都想讓女人在自己的床上「臣服」。千百年來,古今中外,上到帝王將相,下到黎民百姓,每個男人都在對此孜孜以求。男人30歲以後身體就逐漸開始滑坡,一個很明顯的表現就是男人的力不從心。而我們會發現這麼一些現象,例如男性體育老師,往往體質會很好,不論從耐力還是精神狀態,不用多說,體質會比一般的男性會強壯。好,讓我們一起看看12招增強男人性能力吧!

1、加強體育鍛煉

女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,做愛性生活的質量會大大增強。

鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環,有利於Y莖局部微循環狀況的改善,這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利於減少性功能退化。據國外的一項研究表明,長期習慣坐着工作的男子,如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉,他們的性生活次數就會增加,性生活做愛質量也會有很大的改善。

2、讓生殖器「自由呼吸」

有些男性喜歡穿緊身褲,如狹小的牛仔褲。雖然看着很性感,但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體,增加了睪丸局部的溫度,有礙於精子的生產。同時,緊身褲緊裹陰羹,使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮,睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睪丸瘀血,導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。

男人比較隨便,也大方點,平時應該多穿寬鬆的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閒運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內褲或乾脆不要穿內褲了,不過外出要小心走光哦。不過,想想和她不穿內褲走在路上,有些刺激,說不準臨時來火,急忙找地方雲雨一場,也不失浪漫,你說呢?

3、戒煙、戒酒

不過,還有句話說「酒後亂性」。如果你是想借酒助性,或者做愛更浪漫刺激,可以另當別論。身體是自己的,酒也是要錢的,還是愛惜身體,不宜多喝。

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障礙,這是因為,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏,引起生殖腺激素紊亂,臨床做愛表現為男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎縮,乳房女性化,性慾減退,陽痿和不育。

煙中的毒素對人的生精功能,也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰莖血液循環受阻,因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多,要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉,特別是酗酒。

4、刺激腹股溝管部

刺激位於Y莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能,腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓Y莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,太約10分鐘左右,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5、刺激食指強精壯陽

每天不定時不定量的揉搓,按壓,旋轉,敲打食指,堅持下去,養成習慣,會起到意想不到做愛效果。

6、 Y莖指壓法強化性能力

時常採用「Y莖指壓法」按摩Y莖,可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏Y莖。由此可增強Y莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏Y莖會引起Y莖勃起。Y莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為愛愛前愛撫的一環更有助於建立親昵積極的環境氣氛。

7、按摩陰囊

養成用手直接按摩陰囊的習慣,時常按摩,睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液,當然會增強睾丸能力,提高性功能。但這種方法必須長期堅持,否則很不容易起到效果。

具體方法:用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,如果力度過重,刺激過強,反而會使睾丸功能低下。

8、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,Y莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做「交替浴」,可以使男性精力充沛、提高免疫力、性功能增強、減輕疲勞感。 不過要日積月累才行哦。

9、鍛煉性交肌肉

Y莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和Y莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。

一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉3個月,一般可以感受到它對做愛的幫助。

10、床上張腿彎腰

坐在床上,兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做3~5次為一回合的話,一天做個2~3回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恆心,大概1個月就可以做到了。每天做這個動作,2個月後勃起力就能大幅提升。

11、助性的元素:鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

12、多食海魚與海藻

魚類是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉。魚肉含有豐富的磷,對於男女性功能保健十分重要,有”夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其它動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

🌟Masturbation Blog 💏獨家專屬優惠 🌟
1️⃣Dr. Love Silicon 絲柔矽性潤滑液 100ml👉🏻知名品牌限時最殺最好用
2️⃣Dr. Love Power4MAN 男性私密處保養噴霧👉🏻輕便攜帶維護男性自尊獨家優惠
3️⃣Dr. Love 冰火 100ml 極地冷感/熔岩熱感👉🏻市場最殺必買交歡聖品
👥點我加入 全亞洲最大的性愛知識(自慰做愛高潮)【交流社團】

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.